ووفقا لعدة مواقع صحية إليك عادات صحية تقيك من الأمراض:
النظام الغذائي
- تناول نظاما غذائيا غنيا بالخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والأسماك وزيت الزيتون والمكسرات.
- الحركة تساعد جميع أجهزة الجسم، ببساطة تحرك أكثر واجلس أقل.
- احصل على سبع إلى تسع ساعات من النوم المريح كل ليلة.
- الإجهاد المزمن ليس صديقا لجهازك المناعي، جرب التأمل والامتنان لتخفيف التوتر وتحسين صحتك الجسدية والعقلية.
- إن الترابط الاجتماعي، أو حب الناس، يبقيك بصحة عاطفية وجسدية، حتى عندما يكون هناك تباعد جسدي لا بد من الاتصال والتواصل.
- وجد مركز السيطرة على الأمراض أن المدخنين أكثر عرضة من غير المدخنين للإصابة بأمراض القلب وأنواع مختلفة من السرطان والسكتة الدماغية وأكثر من ذلك.