إنفوجرافيك: علاج الاكتئاب الدراسي

يعرف الاكتئاب بكونه حالة نفسية أو مزاجية، بحيث يكون الطفل أو الشاب غير قادر على التحصيل الدراسي، وتنشأ من خلال عوامل عدة، كالتنمر والأرق والعنف من قبل المعلمين أو الزملاء.

ويتم الانتباه لها عبر عدة مؤشرات، كصعوبة التحصيل الدراسي والنسيان المستمر والأرق، وتشكل معرفتها أولى خطوات العلاج.

خطوات العلاج:

• عدم إجبار الطفل على المذاكرة لساعات طويلة.
• الحصول على قسط من الراحة بين ساعات المذاكرة.
• التنويع في أساليب المذاكرة.
• الحفاظ على هدوء المنزل والتوقف عن افتعال المشاكل الأسرية.
• عدم مبالغة الأبوين في رفع سقف توقعاتهم، لأنه يشكل ضغطا على الطفل.
• تجنب تعنيف الطفل عند حصوله على درجات دراسية منخفضة.
• تشجيع الطفل عندما ينهي الواجبات المدرسية، مع ضرورة مكافأته، لضمان الاستمرارية.
• الابتعاد عن الأخبار السلبية قدر الإمكان.
• التواصل مع إدارة المدرسة، للإبلاغ عن حالات التنمر.
• النوم لمدة 8 ساعات يوميا.
• تخصيص وقت لممارسة الرياضة على مدار اليوم.