التمارين الرياضية تعيد ضبط ساعات الجسم

أظهرت دراسة جديدة أجريت على الفئران أن ممارسة التمارين الرياضية يوميا بانتظام تؤدي إلى فوائد عدة.

وأفادت مجلة علمية، بأن نظام التوقيت اليومي يتكون من ساعة جسم مركزية في الدماغ (النواة فوق التصالبية، أو SCN).

ووفقا لبحث أجرته جامعة «مانشستر» في بريطانيا، فإنه لدينا أيضا ساعات جسم أخرى أكثر محلية، إذ يمكن لممارسة التمارين الرياضية إعادة ضبط ساعات الجسم المحلية في المفاصل والعمود الفقري.

واكتشف العلماء أنه إذا تمت إعادة التعيين في الوقت نفسه كل يوم، فمن الممكن أن تظل هذه الساعات المحلية متزامنة بشكل أفضل مع ساعة «SCN».

وقد أظهرت الأبحاث السابقة أن الاختلال بين ساعة الجسم المركزية في الدماغ، والأعضاء الأخرى التي لها ساعة الجسم الخاصة بها، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.