كيف تحمي نفسك من نزلات البرد وجفاف الجلد في الشتاء؟
الاثنين - 20 نوفمبر 2023
Mon - 20 Nov 2023
في أيام الشتاء الطويلة يكون الجسم عرضة للإصابة بنزلات البرد وجفاف الجلد، لهذا يجب أن تتمتع بصحة جيدة للاستمتاع بالشتاء.
وفقا لوزارة الصحة هذه أهم النصائح لشتاء صحي:
الوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد
وفقا لوزارة الصحة هذه أهم النصائح لشتاء صحي:
الوقاية من الإنفلونزا ونزلات البرد
- تشيع نزلات البرد والإنفلونزا بشكل خاص في فصل الشتاء؛ لهذا من المهم أخذ لقاح الإنفلونزا وراحة المصاب، والحفاظ على رطوبة الجسم.
- يساعد تناول نظام غذائي مليء بالخضراوات، والفواكه، والبروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة، على البقاء بصحة جيدة خلال الأشهر الباردة.
- من السهل إهمال شرب الماء عندما يصبح الطقس أكثر برودة، لأننا نعتقد أن الجسم لا يحتاج إلى مزيد من الماء، ولهذا تكثر المشكلات الجلدية بسبب الجفاف، لذا من المهم شرب الماء على مدار اليوم.
- من الشائع الشعور بحافز أقل خلال موسم الشتاء، لذا يجب المحافظة على النشاط والتواصل مع الآخرين، والقيام ببعض التمارين.
- يمكن أن يسهِم هطول الأمطار والظلام في فصل الشتاء في نمو العفن في المنزل، والطريقة الأكثر عملية للتحكم في العفن هي التهوية الجيدة، والتدفئة الكافية، والحفاظ على المنزل والأسطح المبللة نظيفة وجافة.
