كيف تضع حدودا لنفسك في وسائل التواصل؟

أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءا من حياة الجميع، وقد يتحول مستخدمها للأفضل أو للأسوأ.

وهناك عيوب لهذه الوسائل منها: أنها تقلل من عملية الاتصال المباشر بين أفراد المجتمع، مما يمنع البعض من اكتساب مهارات التواصل المباشر.

كما تزيد من معدلات الإصابة بالسمنة بين أفراد المجتمع، وتسبب انتشار التنمر الالكتروني بين أفراده.

وإن كنت مشهورا في مواقع التواصل فإليك طرقا تقلل بها التأثيرات السلبية وتعزز الإيجابيات من خلال وسائل التواصل الاجتماعي وذلك بحسب موقع health line.

• قم بإلغاء متابعة الحسابات التي لها تأثير سلبي على حالتك المزاجية أو صورتك الذاتية.
• اعمل على إزالة الصور من ملفك الشخصي التي تؤدي إلى الحكم الذاتي.
• احذف أي رسائل سلبية أو متصيدة أو أي بريد عشوائي.
• قم بإلغاء حفظ المشاركات التي تشجعك على مقارنة نفسك بالآخرين.
• كن قدوة للناشر الواعي بنشر الحقائق.
• تخط الفلتر واعرض شخصيتك الحقيقية.
• انشر صورا للحظات الفوضوية، وليس فقط اللحظات المثالية.
• ذكر الآخرين بأنك شخص حقيقي يعاني من العيوب ويشعر بالسعادة مثلهم.
• انشر تعليقات مشجعة على مشاركات الآخرين.
• خذ فترات راحة من مواقع التواصل الاجتماعي حتى يقتدي بك الآخرون.