ووفقا لما نشره موقع cergib، فإن هناك ما يُعرف باسم التمارين الدماغية أو العصبية، وهي بسيطة ويمكن أن تصبح جزءا من الروتين اليومي بسهولة، وذلك كما يلي:
كسر الروتين
- تميل الأدمغة إلى اتباع روتين يومي ثابت، ولكن كسره من حين لآخر يمكن أن يفعل العجائب للذاكرة.
- يمكن إشراك الحواس المتعددة لتعزيز الذاكرة.
- تساعد إنشاء الروابط العقلية على تعزيز الذاكرة والتذكر.
- مثل سودوكو، والكلمات المتقاطعة، أو حتى تطبيقات الهاتف.
- ينصح الخبراء بعدم التوقف عن التعلم.
- تهدف اليقظة الذهنية إلى تقليل التوتر.
- تعزز صحة الجسم ككل بما يشمل الدماغ.