القيمة الغذائية
القيمة الغذائية لثمرة واحدة من المشمش الطازج (35 جراما) هي:
- السعرات الحرارية: 17 سعرة حرارية.
- الدهون: 0.14 جرام.
- الصوديوم: 0.35 جرام.
- الكربوهيدرات: 3.9 جرام.
- الألياف: 0.7 جرام
- السكريات المضافة: 0 جرام.
- البروتين: 0.5 جرام.
- فيتامين س: 3.5 جرامات,
- فيتامين أ: 33.6 جراما.
- تعزيز المناعة.
- تحسين صحة القلب.
- يساعد في عملية الهضم.
- يحسن صحة العظام.
- يزيد من نمو الشعر.
- يحافظ على البشرة.
- يعزز صحة العين.
- يقوي الأسنان.