يستعرض موقع «ماراثون كلوز» الأنواع الـ4 للماراثون ،والاستعدادت التي ينبغي أخذها في الحسبان.
الماراثون القصير (10 كلم)
- إعداد خطة قبل الماراثون بشهرين على الأقل
- رغم أن الهدف يبدو سهلا، فالتدريب مطلوب وضروري
- اختيار ملابس الركض الاعتيادية دون الحاجة الى أي مميزات إضافية
- نصف الماراثون (21 كلم)
- بناء اللياقة بحيث يكون العداء قد أنهى بضع جولات ركض لمسافة 10كلم على الأقل
- عدم الاستعجال وأخذ الوقت عند التمرين، فمن المهم للغاية الركض بلياقة مناسبة
- وضع فترة واقعية للتمرين بحد أدنى 6 أشهر على الأقل
- يحتاج العداء إلى ملابس ذات جودة عالية تحتفظ برطوبة الجسم
- ارتداء ملابس تناسب درجة الحرارة التي سترتفع خلال الركض
- الماراثون الفائق ( أكثر من 42 كلم)
- الانتباه إلى إشارات الجسم، ولا يهم الفشل في الماراثون بقدر الاستمتاع بالركض
- اختيار ملابس تتميز بالوظيفية، ويمكنها تحمل المسافات الطويلة