وتساعد النصائح التالية في المحافظة على حالة نفسية صحية وإيجابية:
النشاط البدني
- المحافظة على اللياقة البدنية من أفضل طرق التخلص من الضغوطات وزيادة هرمون الأندورفين في الجسم وتحسين الصحة العامة.
- قد يبدو أمرا يسهل تحقيقه ولكنه قد يكون صعبا على الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض النفسية أو العقلية.
- تعد العلاقات الاجتماعية بين الأشخاص سواء من أفراد العائلة أو الأصدقاء عاملا أساسيا في تحسين الصحة النفسية، وكذلك محاولة الحصول على المساعدة الطبية في حال احتاج الأمر.
- للتنزه في الطبيعة وتأمل المناظر الطبيعية تأثير قوي على تحسين الصحة النفسية.
- تساعد كتابة المفكرات على معالجة المشاعر والأحداث التي يتعرض لها الشخص خلال يومه.