ووفقا لموقع indeed إليك نصائح تساعدك على البقاء بصحة جيدة في العمل:
- اشرب الماء.
- احضر غداءك معك.
- قلل من شرب الشاي والقهوة.
- اجلس في وضعية جيدة.
- اضبط مقعدك للتأكد من أن قدميك مسطحتان على الأرض وأن معصميك وساعديك يستلقيان بشكل مستقيم.
- حافظ على شاشة الكمبيوتر في مستوى العين وبعيدا عنك بحوالي ذراع.
- استخدم أحجام خطوط أكبر أو إعدادات العرض لتجنب إجهاد عينيك.
- استخدم السماعة إذا كنت تجري مكالمات هاتفية بانتظام، لتقليل إجهاد الانحناء.
- حافظ على نظافة مكتبك.
- ادمج وقت استراحتك بالعادات الصحية كالمشي واحصل على بعض الهواء النقي.
- مارس التأمل إذا شعرت بالتوتر أو الإرهاق.
- استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو البودكاست.
- احصل على قسط كاف من النوم في الليلة السابقة للعمل.