ممارسة الرياضة انتقائية لكبار السن

أكد خبراء في الطب الرياضي شروطا معينة لممارسة الرياضة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 60 عاما. ووفق هؤلاء الخبراء فإن اختيار التمارين الرياضية لهذه الفئة العمرية يجب أن يكون انتقائيا بدرجة كبيرة.

وتناول التقرير جوانب عدة حول هذا الأمر. وحسب الخبراء، فإنه بإمكانك الحصول على مظهر رائع في الستينات وما فوق، لكن يجب أن تكون حريصا وانتقائيا في نوع الرياضة الأنسب لك، وما الأنشطة التي يجب أن تتجنبها.

ومع تجاوز الإنسان سن الـ50 يمثل اتباع نشاط رياضي وصحي أهمية كبيرة له، بسبب فقدان كمية العضلات، وضعف الأربطة التي تصل المفاصل، وهو أمر يركز عليه المدربون وخبراء الطب الرياضي، إذ إن الحفاظ على كتلة عضلية جيدة يحمي كبير السن من تبعات السقوط، وحدوث الكسور المختلفة.