أعراض نوبة الهلع:
- عدم مقاتلتها.
- بقاء الشخص في مكانه إن أمكن.
- التنفس ببطء وعمق.
- تذكير النفس أن النوبة ستمر.
- التركيز على الصور الإيجابية والسلمية والمريحة.
- التذكر أن النوبة لا تهدد حياة الشخص.
- تسارع ضربات القلب
- شعور بفقدان الوعي
- تعرق
- غثيان
- ألم في صدر
- ضيق في التنفس
- رجفة
- هبات ساخنة
- قشعريرة
- دوخة
- شعور بتخدر في الأطراف
- شعور بالرهبة أو الخوف من الموت
- معدة مضطربة