ممارسة الرياضة تحسن الصحة العقلية

قالت المغنية الأمريكية جينيفر لوبيز إنها لا تمارس التمارين الرياضية كي تبدو بصورة جيدة فقط، ولكن كي تشعر بشعور جيد حيال نفسها.

وتحدثت لوبيز مع مجلة «يو اس ويكلي» حول كيف أن ممارسة الرياضة تساعدها في الحفاظ على صحتها العقلية.

إذ ذكرت «ليس سرا أن ممارسة الرياضة أمر مهم في حياتي».

وأضافت «أعتقد بوجود علاقة إيجابية بين ممارسة الرياضة والصحة العقلية».

مشيرة «عندما نتوصل للتوازن الجيد خلال العزم والتركيز، ندفع أنفسنا بصورة طبيعية لنكون أفضل نسخة من أنفسنا».

في حين بينت أن ممارسة الرياضة هي أول شيء تقوم به عند استيقاظها قبل الخامسة صباحا، مهما كان جدولها مزدحما.