دراسة يابانية: المشي يوميا يطيل العمر
الأحد - 26 فبراير 2023
Sun - 26 Feb 2023
أظهرت دراسة أجراها فريق ياباني على 4165 شخصا تبلغ أعمارهم (65 عاما)، أن المشي لنحو 5 إلى 7 آلاف خطوة يوميا يطيل العمر الافتراضي للأشخاص اليابانيين المسنين.
وذكرت وكالة أنباء «جيجي برس» اليابانية أن المشي لنحو 5 إلى 7 آلاف خطوة يعادل نحو ساعة من المشي، والتي يقول الفريق إنها المدة المثلى لطول عمر اليابانيين.
وتم نشر النتائج التي توصل إليها الفريق الياباني في النسخة الرقمية من مجلة «إم إس إس اي» الأمريكية للطب والعلوم في الرياضة والتمارين في أوائل فبراير الجاري.
ودرس الفريق في 2013 كيفية ارتباط مخاطر وفاة الأشخاص بعدد الخطوات التي يمشونها يوميا، من خلال استخدام بيانات عن 4165 (رجلا وامرأة) تبلغ أعمارهم (65 عاما) أو أكثر في كاميوكا بمحافظة كيوتو، غرب اليابان.
وتمت متابعة الرجال والنساء لمدة تصل إلى 4 سنوات، توفي خلالها 113 منهم.
وأوضحت الدراسة أن إضافة ألف خطوة بالنسبة لأولئك الذين كانوا يمشون أقل من 5 آلاف خطوة يوميا، أسفرت عن خفض خطر الوفاة بنسبة 23%. حيث إن هذه النسبة تشير إلى زيادة في عمرهم الافتراضي لمدة تراوح بين 9 و10 أشهر.
وذكرت وكالة أنباء «جيجي برس» اليابانية أن المشي لنحو 5 إلى 7 آلاف خطوة يعادل نحو ساعة من المشي، والتي يقول الفريق إنها المدة المثلى لطول عمر اليابانيين.
وتم نشر النتائج التي توصل إليها الفريق الياباني في النسخة الرقمية من مجلة «إم إس إس اي» الأمريكية للطب والعلوم في الرياضة والتمارين في أوائل فبراير الجاري.
ودرس الفريق في 2013 كيفية ارتباط مخاطر وفاة الأشخاص بعدد الخطوات التي يمشونها يوميا، من خلال استخدام بيانات عن 4165 (رجلا وامرأة) تبلغ أعمارهم (65 عاما) أو أكثر في كاميوكا بمحافظة كيوتو، غرب اليابان.
وتمت متابعة الرجال والنساء لمدة تصل إلى 4 سنوات، توفي خلالها 113 منهم.
وأوضحت الدراسة أن إضافة ألف خطوة بالنسبة لأولئك الذين كانوا يمشون أقل من 5 آلاف خطوة يوميا، أسفرت عن خفض خطر الوفاة بنسبة 23%. حيث إن هذه النسبة تشير إلى زيادة في عمرهم الافتراضي لمدة تراوح بين 9 و10 أشهر.
