ويؤثر في المشاعر، والتفكير، والتصرفات، ويسلك مرضى الاكتئاب الطريقين الدوائي والنفسي للتعامل مع الاضطراب والتخفيف من حدته، وتغيير الشعور المصاحب للمرض.
خطط للتعايش مع الاكتئاب
- ممارسة النشاط البدني
- قضاء الوقت مع الأهل والأصدقاء، وطلب المساعدة منهم، وتجنب العزلة
- القراءة والتعلم أكثر عن الاضطراب
- التدوين والكتابة لتفريغ المشاعر، والشعور بالتحسن
- تبسيط المهام اليومية، ووضع أهداف قابلة للتحقيق؛ لتجنب الإصابة بالإحباط
- تنظيم الوقت، وإعداد قائمة للإنجازات اليومية ومواعيدها
- تجنب اتخاذ القرارات المهمة عند الشعور بالاكتئاب