نصحت وزارة الصحة بشرب الماء أولا عند الإحساس بالجوع، مؤكدة عبر تطبيق «عش بصحة»، أن 37% من الأشخاص لا يفرقون بين الشعور بالعطش والشعور بالجوع، وأن قارورة الماء القابلة لإعادة التعبئة تساعدك على التذكير بشرب الماء ومعرفة كميتها.

وأشارت إلى أن شرب الماء يحافظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، ويساعد على التخلص من الفضلات عن طريق التبول والعرق، وترطيب المفاصل والعمل كمخفف ضغط عليها. ويمكن أن يؤدي نقص الماء إلى الجفاف، وهي حالة تحدث عندما لا يحوي جسمك ما يكفي من الماء للقيام بالوظائف الطبيعية.

لقراءة المزيد

كمية المياه التي نحتاجها

15.5 كوبا تقريبا للرجال

3.7 لترات من السوائل يوميا للرجال

11.5 كوبا تقريبا للنساء

2.7 لتر من السوائل يوميا للنساء