الالتزام بساعات النوم المعتدل يحمي الجهاز المناعي
الأربعاء - 02 نوفمبر 2022
Wed - 02 Nov 2022
صحيفة مكة
يحافظ الالتزام بساعات النوم المعتدلة على صحة الجهاز المناعي، كما يسهم في تعزيز النشاط العقلي، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، بحسب ما ذكره مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي.
وأفاد المجلس بأن كبار السن يحتاجون للنوم بالمعدل نفسه الذي يحتاج إليه البالغون، أي ما يتراوح بين 7 و8 ساعات يوميا.
وحذر من أن قلة النوم ترفع خطر إصابة كبار السن بأمراض عدة، منها أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم والسكري، إضافة إلى التأثير السلبي على معدلات التركيز والمزاج.
وأفاد المجلس بأن كبار السن يحتاجون للنوم بالمعدل نفسه الذي يحتاج إليه البالغون، أي ما يتراوح بين 7 و8 ساعات يوميا.
وحذر من أن قلة النوم ترفع خطر إصابة كبار السن بأمراض عدة، منها أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم والسكري، إضافة إلى التأثير السلبي على معدلات التركيز والمزاج.
