إنفوجرافيك: كيف تتجاوز الماضي المؤلم؟

يمر كل شخص منا بتجارب مؤلمة ومرهقة، بحيث يصبح من الصعب علينا التعامل مع الحياة، ولكل شخص حد لا يمكنه تجاوزه، خاصة إن كان متعلقا بماضيه، ولكن ليس من الحكمة أن تحمل ثقل الماضي معك طوال حياتك.

وفقا لمواقع عدة هذه النصائح تساعد في تجاوز الماضي

اعترف بما يعيقك: فور أن تحدد ما الذي يعيقك، اسأل نفسك: ما هي الأسباب التي يجب أن أتجاوزها تماما؟ كيف ستتغير حياتك عندما تتعلم كيف تنتقل من الماضي؟

حدد عاداتك العاطفية: يعد تحديد عاداتك العاطفية أحد أكثر الأجزاء صعوبة في التخلي عن الماضي، لأنه يتطلب تأملا عميقا في النفس، كيف تعيش حياتك بعد ما حدث؟ ما هي معتقداتك المحددة؟

كيّف عقلك: يجب عليك تكييف عقلك كل يوم، وأخبر نفسك بقصص تحفيزية

امتن لكل شيء جيد: ممارسة الامتنان هي عادة يمكن أن تساعدك على عيش اللحظة بدلا من الماضي

ركز على التغيير: حاول أن تركز على تحويل السلبيات إلى إيجابيات والنكسات إلى فرص والفشل إلى دروس

اعلم أنك في الحاضر ولست في الماضي: اعلم أن الحاضر هو الوقت الوحيد المهم، فالمستقبل موجود في خيالك فقط، فهو ليس حقيقيا، والماضي موجود في ذاكرتك فقط، والشيء الوحيد الحقيقي هو ما يحدث الآن

أحط نفسك بالأشخاص الإيجابيين: عندما تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين ملتزمين بالنمو والتقدم، ستجد أن المضي قدما سهل