انفوجرافيك:9 أنواع من الأطعمة مهيجة للقولون

تعرف متلازمة القولون العصبي المتهيج بكونها أحد الاضطرابات الشائعة التي تصيب الأمعاء الغليظة، وهو أحد الأمراض المزمنة التي تحتاج لعلاج طويل المدى، ويرتبط غالبا بالطعام، مما يحتم على المصاب تجنبها، واستبدالها بما هو مفيد وغير مسبب للألم.

بعض الأطعمة المهيجة للقولون:

1- الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان

تسبب الألياف غير القابلة للذوبان في زيادة الشعور بآلام القولون والإصابة بالإسهال.

2- الأطعمة الغنية بالغلوتين

تساعد في زيادة تهيج القولون، وخاصة عند الإصابة بحساسية الغلوتين.

3- منتجات الألبان

يمكن أن تؤدي إلى زيادة تهيج القولون والشعور بالآلام.

4- المشروبات الغنية بالكافيين

يزيد الكافيين من أعراض تهيج القولون والشعور بالآلام.

5- البطاطا

تحتوي البطاطا على مركب الغليكوالكالويد، وهي مادة تؤثر سلبًا على صحة الأمعاء.

6- اللحوم الدهنية

يصعب على الأمعاء امتصاص الدهون من اللحوم، مما يزيد من تفاقم تهيج القولون.

7- المكسرات والبذور

يمكن أن تسبب التشنج في الأمعاء لدى بعض الأشخاص؛ لأن الألياف الموجودة فيها صعبة الهضم، كما أنها تؤدي إلى الانتفاخ والإسهال، مما يزيد من التهيج.

8- سكر الفركتوز

لا يقوم الجسم بامتصاص كميات كبيرة من الفركتوز بشكل جيد، مما قد يتسبب في الإصابة بالغازات والتشنجات والإسهال.

9- بعض من أنواع الخضروات

مثل: الكرفس، والملفوف، والبروكلي