الكشف عن أسباب الشعور بالانتفاخ

كشف المركز الاتحادي الألماني للتغذية أن الشعور بالانتفاخ يعود إلى تناول بعض الأطعمة، كالبصل والثوم وأصناف الملفوف، والبقوليات، مثل الفاصولياء والحمص.

وأضاف أن الشعور بالانتفاخ قد يشير أيضا إلى عدم تحمل طعام معين مثل اللاكتوز أو الفركتوز أو الجلوتين، كما قد يرجع إلى أمراض الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي وعدوى الجهاز الهضمي الفيروسية، التي تسببها فيروسات الروتا والنوروفيروس.

وبالإضافة إلى ذلك، قد يكمن سبب الشعور بالانتفاخ في العلاج بالمضادات الحيوية أو التغيرات الهرمونية الطارئة على الجسم خلال فترة الحمل ومرحلة انقطاع الطمث.

ويمكن مواجهة الشعور بالانتفاخ من خلال المشي وممارسة تمارين الاسترخاء، وشرب شاي الأعشاب مثل الشمر والكراوية واليانسون، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضراوات والفواكه.

وينبغي استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراء الشعور بالانتفاخ، ولا سيما إذا كان مصحوبا بأعراض أخرى مثل القيء والإسهال وتقلصات البطن.