دعا مجلس شؤون الأسرة إلى تشجيع الطفل على اتباع عادات غذائية صحية منذ الصغر، مما يسهم في تجنيبه خطر الإصابة بالسمنة مستقبلا، مؤكدا أن 24% من الأطفال الذكور و14% من الإناث مصابون بالسمنة في المملكة.

وقدم المجلس 5 نصائح لوقاية الطفل من السمنة تتضمن تشجيع الطفل على عادات الأكل الصحية وحثه على شرب الكثير من الماء.

وتتضمن النصائح الحد من تناول المشروبات المحلاة بالسكر، بالإضافة إلى مساعدة الأطفال على ممارسة النشاط البدني، سواء في البيت أو في الأندية الرياضية، وكذلك موازنة السعرات الحرارية، مؤكدا أن الثقافة الغذائية للأسرة ليست معلومات فقط، بل سلوك يمارس ويجعل نمط حياتنا صحيا ومثاليا.

أنشطة بدنية مناسبة للطفل:


  • المشي السريع


  • السباحة


  • قفز الحبل


  • لعب كرة القدم