النوم 7 ساعات مثالي لكبار السن

أظهرت دراسة حديثة أن النوم لسبع ساعات أثناء الليل يعد مثاليا لمن هم في منتصف العمر أو أكبر سنا.

وأجرى الباحثون من جامعة كامبردج في بريطانيا وجامعة فوهان في شنجهاي دراستهم من خلال بيانات تخص نحو 500 ألف شخص بالغ تتراوح أعمارهم بين 38 و73 عاما، جمعت في قاعدة بيانات «بيوبانك» الطبية الشاملة بالمملكة المتحدة.

ووجدوا أن الحصول على قسط من النوم مدته سبع ساعات متواصلة، يبدو مثاليا من أجل تحسن الأداء الإدراكي والرفاهية العامة والصحة العقلية لدى الأشخاص في منتصف العمر والأشخاص الأكبر سنا.

وبينما لا تتحدث الدراسة عن السببية، تشير النتائج إلى أن النوم بقدر غير كاف أو بإفراط، قد يكون عامل خطر لتدهور الأداء المعرفي في مرحلة الشيخوخة، بحسب الباحثين.