وبما أن السعرات الحرارية تتأثر بعدد وكمية التمر، الإضافات عليه كذلك تؤثر في عدد السعرات، لذا نوضح للمهتمين بالرشاقة خلال الشهر الفضيل عدد السعرات في التمر وما يضاف إليه.
- 3 حبات تمر.. 60 سعرة حرارية
- اللبنة الطازجة .. كاملة الدسم 173 سعرة حرارية – قليلة الدسم 115 سعرة حرارية
- الزبادي.. كامل الدسم 68 سعرة حرارية – قليل الدسم 57 سعرة حرارية
- قشطة طازجة.. كاملة الدسم 310 سعرات حرارية – قليلة الدسم 253 سعرة حرارية
- الطحينة.. 680 سعرة حرارية