شرب الحليب يحسن جودة النوم
الاثنين - 21 مارس 2022
Mon - 21 Mar 2022
صحيفة مكة
توصلت نتائج أبحاث إلى أن شرب الحليب يساعد في تحسين جودة النوم، حيث لاحظ الباحثون في جامعة سمنان للعلوم الطبية استفادة المرضى من شرب مزيج الحليب والعسل قبل النوم، والتي تمت مراقبتهم لمدة ثلاثة أيام، وأظهرت نتائجها تحسنا كبيرا وواضحا بحلول اليوم الثالث.
وفقا لموقع اكسبرس وجدت أبحاث أخرى، في كلية الدراسات العليا في الطب بجامعة أوساكا، أن الحليب له تأثير إيجابي على تحسين النوم لدى كبار السن الأصحاء.
في حين أن شرب الحليب قبل النوم يمكن أن يكون وسيلة مفيدة للنوم لكثير من الناس، إلا أنه غير مناسب للجميع، حيث ينصح الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بتجنب الحليب في كل الأوقات.
وفقا لموقع اكسبرس وجدت أبحاث أخرى، في كلية الدراسات العليا في الطب بجامعة أوساكا، أن الحليب له تأثير إيجابي على تحسين النوم لدى كبار السن الأصحاء.
في حين أن شرب الحليب قبل النوم يمكن أن يكون وسيلة مفيدة للنوم لكثير من الناس، إلا أنه غير مناسب للجميع، حيث ينصح الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز بتجنب الحليب في كل الأوقات.
