أشخاص ينبغي لهم تناول فيتامين «D» بشكل دائم
الأربعاء - 09 مارس 2022
Wed - 09 Mar 2022
صحيفة مكة
أشار البروفيسور سوفي فيرتانين من المعهد الفنلندي إلى أن الأشخاص الذين نادرا ما يخرجون إلى الهواء الطلق، والأشخاص ذوي البشرة السمراء والأطفال والشباب والحوامل وكذلك الذين تزيد أعمارهم على (75 عاما)، هم أكثر الأشخاص الذي ينبغي لهم تناول فيتامين D على مدار السنة.
ويقول موضحا «الأطفال ما دون السنة عليهم تناول 7.5 ميكروجرامات من فيتامين D يوميا على مدار السنة، والحوامل والمرضعات فعليهن تناول 10 ميكروجرامات يوميا، والأشخاص الذين تزيد أعمارهم على (75 عاما) وذوو البشرة السمراء وكذلك الذين نادرا ما يخرجون للتجوال في الهواء الطلق والذين يغطون بشرتهم بالملابس، عليهم تناول 20 ميكروجراما من فيتامين D يوميا على مدار السنة».
ويقول موضحا «الأطفال ما دون السنة عليهم تناول 7.5 ميكروجرامات من فيتامين D يوميا على مدار السنة، والحوامل والمرضعات فعليهن تناول 10 ميكروجرامات يوميا، والأشخاص الذين تزيد أعمارهم على (75 عاما) وذوو البشرة السمراء وكذلك الذين نادرا ما يخرجون للتجوال في الهواء الطلق والذين يغطون بشرتهم بالملابس، عليهم تناول 20 ميكروجراما من فيتامين D يوميا على مدار السنة».
