علامات تنذر بنقص فيتامين ب 12
الأربعاء - 02 مارس 2022
Wed - 02 Mar 2022
أشار تقرير لصحيفة «إكسبريس» البريطانية إلى أن السبب الأكثر شيوعا لنقص فيتامين ب 12 في المملكة المتحدة هو فقر الدم، إلى جانب بعض العلامات الأخرى مثل خفقان القلب، والتعب والخمول وضيق التنفس والشعور بالإغماء والصداع وشحوب الجلد وطنين الأذن وفقدان الشهية وفقدان الوزن.
ويمكن أن يحدث نقص فيتامين ب 12 أيضا نتيجة سوء التغذية، أو الظروف التي تؤثر على المعدة، أو نتيجة رد فعل تحسسي تجاه الأدوية.
وتعد الأغذية كاللحوم والألبان والسمك من أفضل المصادر للحصول على هذا الفيتامين. كما تقترح هيئة الخدمات الصحية البريطانية للذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا، أن يأخذوا مكملات فيتامين ب 12ويستهلكوا الأطعمة المدعمة التي تحتوي عليه.
ويمكن أن يحدث نقص فيتامين ب 12 أيضا نتيجة سوء التغذية، أو الظروف التي تؤثر على المعدة، أو نتيجة رد فعل تحسسي تجاه الأدوية.
وتعد الأغذية كاللحوم والألبان والسمك من أفضل المصادر للحصول على هذا الفيتامين. كما تقترح هيئة الخدمات الصحية البريطانية للذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا، أن يأخذوا مكملات فيتامين ب 12ويستهلكوا الأطعمة المدعمة التي تحتوي عليه.
