إنفوجرافيك: رب خطوة خير من ألف علاج

يمتاز المشي بعدة مميزات، بدءا من إسهامه في تخفيف الوزن وانتهاء بفاعليته في الحفاظ على صحة الجسم وسلامته، وثبت عبر التجارب إمكانية نصف ساعة من المشي يوميا في الوقاية من تبعات النكسات الصحية التي تتطلب العلاج.

فوائد المشي:

• الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز قوة ونشاط الدورة الدموية


• تعزيز وظيفة الجهاز المناعي


• تقوية العضلات والمفاصل والعظام


• تقليل دهون الجسم وحرق السعرات الحرارية


• تحسين المزاج وتخفيف التوتر


• تحسين عملية التنفس


• زيادة قوة الجسم وقدرته على التحمل


• تقليل مستوى انخفاض الوظائف العقلية


• التقليل من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة