فوائد المشي:
- الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز قوة ونشاط الدورة الدموية
- تعزيز وظيفة الجهاز المناعي
- تقوية العضلات والمفاصل والعظام
- تقليل دهون الجسم وحرق السعرات الحرارية
- تحسين المزاج وتخفيف التوتر
- تحسين عملية التنفس
- زيادة قوة الجسم وقدرته على التحمل
- تقليل مستوى انخفاض الوظائف العقلية
- التقليل من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة