إنفوجرافيك: مستقيم الخطى يحيا ملكا

يعرف تمرين المشي بأهميته البالغة في الحفاظ على صحة الجسم وسلامته وفاعليته الكبيرة في وقايته من العديد من الأمراض، ويتطلب اتخاذ أسلوب جيد ووضعية سلمية أثناء ممارسته للتمتع بفوائده الكبيرة والرفول في حلل العافية "الملك الخفي".

أسلوب المشي السليم:

• الحفاظ على استقامة الظهر والرأس والرقبة


• النظر إلى الأمام وتجنب النظر للأسفل


• إرخاء عضلات الظهر والكتفين والرقبة قليلا وتجنب شدها بقوة


• شد عضلات البطن


• ثني المرفقين مع أرجحة الذراعين بسلاسة


• البدء بالمشي بثني القدمين من الكعب إلى أصابع القدمين