يتناول الجسم أربعة هرمونات رئيسة ( السيروتونين والإندروفين والدوبامين والأوكسيتوسين) لتعمل بدورها على رفع مستوى الشعور بالفرح لدى الإنسان، وزيادة جودة العمر الممتدة بالضحك، بتحفيزها بمحفزات خارجية تنتج لحظات ملؤها الطمأنينة والسعد.

حوافز لإفراز هرمونات السعادة:
  • قضاء الوقت مع الأصدقاء
  • العناق
  • التخطيط والإنجاز
  • المحافظة على بيئة عطرية جيدة
  • تناول الأطعمة الحارة
  • ممارسة الأنشطة الباعثة للضحك
  • المحافظة على نظام غذائي صحي
  • التعرض لأشعة الشمس في ساعات الصباح الأولى
  • ممارسة الأنشطة الرياضية