أفضل وقت للاستحمام بعد انتهاء التمارين

يعد أفضل وقت للاستحمام بعد الانتهاء من تأدية التمارين الرياضية، هي بعد 20 دقيقة من انتهاء جلسة التعرق.

وقال مدرب صحة المرأة أرييل بلجريف «هل سبق لك أن واستحممت بعد التمرين مباشرة لتجد نفسك ما زلت تتعرق بعد ذلك الدش؟».

مفسرا أن السبب في ذلك يعود لأن الجسم لم يأخذ الوقت الكافي ليهدأ بشكل صحيح قبل أن ينصدم مباشرة بالماء.

وفقاً لموقع «غود آند ويل».

وأوضح المدرب أن أفضل وقت للاستحمام بعد التمرين يأتي بعد 20 دقيقة من انتهاء جلسة التعرق، لأن الجسم يحتاج على الأقل تلك المدة ليبرد ويهدأ.

وينصح خلال مدة الانتظار تلك بعد انتهاء التمارين، في الانتقال إلى تمارين الإطالة، أو ترطيب الجسم عن طريق شرب الكثير من المياه.