X

«الحبوب الكاملة» تحرق الدهون وتخفف الضغط والسكر

الجمعة - 16 يوليو 2021

Fri - 16 Jul 2021

كشف باحثون في جامعة «تافتس» الأمريكية عددا من الفوائد الصحية لتناول الحبوب الكاملة، وتأثيرها على الوزن الزائد وضغط الدم ومستوى السكر فيه.

وأوضحوا أن تناول الحبوب الكاملة والأغذية المصنوعة منها قد يحمي من الإصابة بأمراض القلب، وأن أكل وجبات تحتوي عليها، يحسن من مستوى ضغط الدم والسكر، ويقلص دهون البطن.







ونشرت «مجلة التغذية» الأمريكية، أن الباحثين فحصوا تأثير تناول الحبوب الكاملة والمكررة بمرور الوقت على 5 عوامل خطيرة لأمراض القلب، وهي: حجم الخصر وضغط الدم والسكر في الدم، والدهون الثلاثية والكوليسترول المفيد.

وامتدت الدراسة على مدار 18 عاما، وشملت 3100 شخص، كانوا في الخمسينات من أعمارهم، عندما بدأت مرحلة تجميع البيانات. وتعليقا على النتائج التي توصل إليها العلماء، قال نيكولا ماكيون، المؤلف الرئيسي للدارسة والأخصائي في فريق علم أوبئة الأغذية، إن تناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة كجزء من نظام غذائي صحي، يوفر فوائد صحية تتجاوز مجرد مساعدتنا على فقدان الوزن أو الحفاظ عليه مع تقدمنا في العمر.