إنفوجرافيك: أشعة الشمس عدو مرضى الذئبة

إذا كنت مصابا بمرض الذئبة ستمر بفترات يبدو فيها مرضك هادئا، وفترات يكون فيها نشطا وتتفاقم أعراضك، لذلك من المهم إجراء تغييرات مناسبة في نمط حياتك لتقليل خطر الإصابة بنوبة الذئبة.. ويؤدي التعرض المباشر لأشعة الشمس للمصابين بـ"الذئبة الحمراء" لحدة الأعراض لديهم.. في المقابل حددت مواقع طبية خطوات للتقليل من مضاعفات المرض.

1 زر طبيبك بانتظام

2 تجنب الإجهاد البدني

3 ابتعد عن الأشخاص المصابين بنزلات البرد والتهابات أخرى

4 تناول أدويتك بانتظام

5 ضع واقي الشمس بمعامل حماية 70 أو أعلى

6 تجنب الأدوية التي تجعلك أكثر حساسية لأشعة الشمس

7 مارس السلوكيات التي تساعدك على تهدئة عقلك كالتأمل واليوجا

8 احصل على قسط كاف من النوم

9 اتبع نظاما غذائيا صحيا

10 مارس التمارين الرياضية