الشاي الأخضر والجزر يساعدان في تألق البشرة

تعد الصحة الداخلية مهمة بقدر العوامل الخارجية للحصول على هذه البشرة المثالية الصافية، وبحسب موقع فيمينا يؤثر الطعام على الصحة العامة، بما في ذلك الجلد، ويحتاج المرء إلى البدء في ضم أطعمة معينة في النظام الغذائي اليومي للحصول على البشرة المتألقة.

الشاي الأخضر: هو السبيل الأمثل لتنقية الجسم من السموم، إنه غني بمضادات الأكسدة الطبيعية، ويحتوي على المغذيات النباتية التي تسمى إيبيجالوكاتشين جاليت (ايه جي سي جي) التي تحمي الجلد من الجذور الحرة المضرة وبالتالي يقي من البقع الداكنة المرئية أو التقدم في العمر المبكر، ويساعد في خفض مستويات ديهدروتستوستيرون وهي السبب الرئيسي للحبوب الهرمونية.

الجزر: يقال بأنه يقوي النظر ولكنه أيضا مصدر رائع للمغذيات المطلوبة للحصول على بشرة صحية ونضرة؛ لاحتوائه على مضاد أكسدة يسمى بيتا كاروتين الذي يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة، ويقي من الإفراط من إنتاج الخلايا في الطبقة العليا من الجلد، وهذا يساعد في خفض الخلايا الميتة الهشة التي يمكن أن تمتزج بالزهم لتسد المسام، كما يعد غنيا بفيتامين أ الذي يجدد الكولاجين المدمر ويقلل أيضا إنتاج الخلايا السرطانية الجلدية.

الخيار: تناوله بانتظام له نفس الأثر على الجلد فهو غني بمضادات الأكسدة وفيتامينات سي وكيه وكلها مهمة لصحة ونضارة البشرة، ويساعد في تقليل مظهر الخطوط الرفيعة والهالات السوداء.