إنفوجرافيك: الضحك أفضل دواء

كأطفال، اعتدنا على الضحك مئات المرات في اليوم، ولكن كبالغين تميل الحياة إلى أن تكون أكثر جدية والضحك أكثر ندرة، ولكن من خلال البحث عن فرصة للضحك عندها ستحسن صحتك العاطفية، وتقوي علاقاتك، وتشعر بالسعادة وحتى إضافة سنوات إلى حياتك.

فوائد الضحك

1 يخفف التوتر الجسدي والإجهاد

2 يقوي جهاز المناعة ويقلل من هرمونات التوتر ويزيد الخلايا المناعية والأجسام المضادة لمكافحة العدوى، وبالتالي يحسن مقاومتك للأمراض.

3 يؤدي إلى إطلاق مادة الإندورفين وهي مواد كيميائية طبيعية تمنح الجسم الشعور بالسعادة. يعزز الإندورفين الشعور العام بالعافية ويمكنه حتى أن يخفف الألم مؤقتًا.

4 يحسن وظيفة الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم، مما يساعد على حمايتك من النوبات القلبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.

5 يخفض ضغط الدم

6 يحرق السعرات الحرارية، وجدت إحدى الدراسات أن الضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يحرق ما يقرب من 40 سعرا حراريا

7 يخفف العبء الثقيل للغضب، فلا شيء يبدد الغضب والصراع أسرع من الضحك المشترك

8 يساعد على العيش لفترة أطول، وجدت دراسة في النرويج أن الأشخاص الذين يتمتعون بروح الدعابة القوية يعيشون أكثر من أولئك الذين لا يضحكون بنفس القدر.

9 يربطك بالآخرين، كما هو الحال مع الابتسام واللطف.