إنفوجرافيك: 5 أسباب لممارسة الرياضة خلال فترة الاختبارات

يمكن لموسم الاختبارات أن يحمل معه الكثير من الضغوط والشعور بالتوتر للطلاب، وحيث يمكن قضاء الوقت بعيدا عن الكتب أو صب التركيز على أمور غير أكاديمية والمساعدة على موازنة ضغط الاختبارات، والحيلولة دون الوقوع في حالة التأجيل المستمر.

يتناول موقع Debut بعض الأسباب التي تجعل ممارسة الرياضة خيارا جيدا خلال فترات الاستذكار.

1- توفر الوقت

تشكل انتهاء الفصول الدراسية ومواعيد الصفوف الرسمية فرصة رائعة لوضع ساعات الدراسة التي تناسب وقتك، ويمكن استغلال الوقت لممارسة الرياضة.

2- تخفف الضغوط

تتصف فترة الاختبارات بكثرة الضغوط وخاصة مع وجود المواعيد النهائية والشعور بقلة الإنجاز.

3- تساعد على التنظيم

تسهم ممارسة التمارين بشكل منتظم في إضفاء بعض الهيكلة والتنظيم إلى اليوم، حيث يمكن استخدام التمارين لتقسيم المهام اليومية إلى أجزاء يمكن التعامل معها والتخفيف من ضغط الاستذكار المستمر.

4- تجعل من التسويف والتأجيل أكثر إنتاجية

يمكن على غرار الكثير من الأشخاص أن يجد الطالب نفسه منشغلا بهاتفه أو بالتأمل خارج النافذة. تساعد الرياضة الشخص على استغلال الأوقات التي ينشغل بها والتمرن خلالها.

5- تحسين جودة النوم

على الرغم من أن الرياضة تبدو أمرا منهكا، الا أنها تحسن من جودة النوم وذلك من خلال تحفيز النوم مبكرا والحصول على ليلة هانئة.