إنفوجرافيك: كيف تحافظ على شبابك حتى مع تقدمك في العمر؟

يقال إن العمر ليس أكثر من مجرد رقم، إلا أن البقاء شابا يمكن أن يرتبط بحالتك الذهنية.

قد لا يكون هناك ينبوع للشباب ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تجنب الشعور بالشيخوخة لأطول فترة ممكنة.

1- الحصول على قسط كاف من النوم

2- الاستمرار في التعلم

3- شرب المياه

4- التقليل من الحلويات والسكر

5- التخلي عن المشروبات الغازية

6- اكتساب مهارات جديدة

7- ترطيب البشرة وحمايتها من الشمس

8- الابتعاد عن الوجبات السريعة

9- تخصيص وقت لنفسك

10- مرافقة الأشخاص الإيجابيين

11- تناول الفواكه والخضار

12- التواصل مع الآخرين

13- التقليل من الصوديوم

14- ممارسة الرياضة

15- الحفاظ على وزن صحي

16- الحصول على فيتامين سي

17- الإقلاع عن التدخين

18- تجنب القلق والتوتر