10 طرق للحفاظ على صحة طفلك خلال العام الدراسي
الاثنين - 26 أكتوبر 2020
Mon - 26 Oct 2020
يقضي الأطفال الكثير من الوقت في الفصول الدراسية، حيث يمكنهم نقل العدوى لبعضهم البعض بسهولة بحسب ما ذكر في موقع Very well Family، ولكن من خلال تعليم الأطفال بعض العادات الصحية المهمة، يمكن للوالدين الحفاظ على صحة أطفالهم في المدرسة خلال العام الدراسي.
وفيما يلي بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على صحة أطفالك.
1- علم طفلك الطرق الصحيحة لغسل اليدين
من خلال تعليم طفلك كيفية غسل اليدين بالشكل الصحيح واستخدام دورة المياه، يمكنك مساعدته على الحد من خطر الإصابة بالمرض، ومنعه من إصابة أصدقائه إذا كان مصابا بعدوى أو مرض.
2- عزز نظام صحة عائلتك
الحفاظ على نظام مناعة طفلك هو وسيلة مهمة لبقائه بصحة جيدة ودرء المرض عنه خلال العام الدراسي.
3- علم طفلك عادات صحية لمنع البرد والانفلونزا
مثل تذكيره بعدم الاستمرار في لمس عينيه ومشاركة الأكواب مع الأصدقاء.
4- نظم موعد نوم طفلك
التأكد من حصول طفلك على قسط كاف من النوم هو جزء مهم للحفاظ على صحته.
5- اكتشف أعراض التوتر في طفلك، وأوجد سبلا لإدارة قلقه.
تشير الأبحاث إلى أن الإجهاد والقلق يمكن أن يكون لهما تأثير سلبي على صحة الأطفال، تماما كما هو الحال في صحة البالغين.
6- أعط طفلك وجبة فطور صحية معززة للدماغ
أثبتت وجبة الإفطار المتوازنة من البروتين قليل الدسم والكربوهيدرات المعقدة أنها مهمة لوظائف الدماغ، وكذلك للحفاظ على مستوى الطاقة خلال اليوم.
7- اجعل صندوق الغداء المدرسي أكثر مرحا
زين وجبات طفلك الصحية ببعض الأفكار، مثل قص الساندويتش بشكل بطله المفضل
8- أعط طفلك وجبات صحية بعد المدرسة
لمجرد أنك تحتاج إلى إطعام طفلك سريعا فهذا لا يعني أن عليك أن تضحي بالأكل الصحي
9- اختر حقيبة الظهر المناسبة لطفلك
حقائب الظهر المدرسية اليوم أثقل من أي وقت مضى، ويمكن أن يؤدي استخدام النوع الخاطئ من حقيبة الظهر وارتدائها بشكل خاطئ إلى مشاكل في ظهر طفلك.
10- تعرف على قمل الرأس والأعراض والعلاج
قمل الرأس مشكلة شائعة بين الأطفال في سن المدرسة، لذا حاول أن تنتبه لنظافة طفلك دائما.
وفيما يلي بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على صحة أطفالك.
1- علم طفلك الطرق الصحيحة لغسل اليدين
من خلال تعليم طفلك كيفية غسل اليدين بالشكل الصحيح واستخدام دورة المياه، يمكنك مساعدته على الحد من خطر الإصابة بالمرض، ومنعه من إصابة أصدقائه إذا كان مصابا بعدوى أو مرض.
2- عزز نظام صحة عائلتك
الحفاظ على نظام مناعة طفلك هو وسيلة مهمة لبقائه بصحة جيدة ودرء المرض عنه خلال العام الدراسي.
3- علم طفلك عادات صحية لمنع البرد والانفلونزا
مثل تذكيره بعدم الاستمرار في لمس عينيه ومشاركة الأكواب مع الأصدقاء.
4- نظم موعد نوم طفلك
التأكد من حصول طفلك على قسط كاف من النوم هو جزء مهم للحفاظ على صحته.
5- اكتشف أعراض التوتر في طفلك، وأوجد سبلا لإدارة قلقه.
تشير الأبحاث إلى أن الإجهاد والقلق يمكن أن يكون لهما تأثير سلبي على صحة الأطفال، تماما كما هو الحال في صحة البالغين.
6- أعط طفلك وجبة فطور صحية معززة للدماغ
أثبتت وجبة الإفطار المتوازنة من البروتين قليل الدسم والكربوهيدرات المعقدة أنها مهمة لوظائف الدماغ، وكذلك للحفاظ على مستوى الطاقة خلال اليوم.
7- اجعل صندوق الغداء المدرسي أكثر مرحا
زين وجبات طفلك الصحية ببعض الأفكار، مثل قص الساندويتش بشكل بطله المفضل
8- أعط طفلك وجبات صحية بعد المدرسة
لمجرد أنك تحتاج إلى إطعام طفلك سريعا فهذا لا يعني أن عليك أن تضحي بالأكل الصحي
9- اختر حقيبة الظهر المناسبة لطفلك
حقائب الظهر المدرسية اليوم أثقل من أي وقت مضى، ويمكن أن يؤدي استخدام النوع الخاطئ من حقيبة الظهر وارتدائها بشكل خاطئ إلى مشاكل في ظهر طفلك.
10- تعرف على قمل الرأس والأعراض والعلاج
قمل الرأس مشكلة شائعة بين الأطفال في سن المدرسة، لذا حاول أن تنتبه لنظافة طفلك دائما.
