استرخاء العطلات يسبب الأمراض

قد يتوق المرء إلى قضاء عطلة للهرب من الروتين اليومي، وفي النهاية وبعد طول انتظار يعمد إلى الاسترخاء، ولكن إذا كنت تعتزم قضاء عطلة تأكد من ألا يتبدل حالك من النشاط الكامل حيث تفعل كل شيء، إلى الاسترخاء التام.

ويوضح إنجو فروبوزه، وهو أستاذ بجامعة الرياضة الألمانية بكولونيا، أن هناك خطرا جراء اعتلال صحة المرء إذا ما كان يفعل أشياء كثيرة ويعمل أوقاتا إضافية، ثم فجأة لا يفعل شيئا، فمثل هذا التحول السريع يمكن أن يجعل الجسم أكثر عرضة للمرض.

وينصح بالحركة خلال العطلة، ربما برفع بعض الأثقال عند الشاطئ، أو السير في الجبال أو التجديف في بحيرة ما.

وهناك سؤال يحار فيه الكثيرون بشأن المدة التي يجب أن تستغرقها العطلة، فقد يستغرق الأمر بضعة أيام قبل أن يبدأ الجسم في استعادة النشاط، وبالتالي لا يريد أحد أن يحدث هذا فيما تكون العطلة قد انتهت بالفعل.

ورغم أنه لا يوجد ضابط لهذه المدة المثالية للعطلة، فإن عددا من الباحثين ينصحون بـ14 يوما، بحسب جامعة الرياضة.

وأحد الطرق التي تساعد على القيام بذلك هو استخدام سائل استحمام مختلف عن المعتاد خلال العطلة. وهذا يعني أنه عند العودة للمنزل إذا استخدمت سائل الاستحمام هذا عند الشعور بالتوتر فسيساعد على استعادة ذكريات العطلة أثناء وجودك في الحمام.