يوم التوعية بالإصابات الذاتية

الأول من مارس هو يوم التوعية بالإصابات الذاتية، أو تعمد الناس بالإقدام عمدا على جرح أنفسهم جسديا، بغرض الهروب من حالات الضغط النفسي التي تواجههم وقد عرفت الإصابة الذاتية بأنها قيام الشخص بإيذاء نفسه أذى جسدياً بشكل متعمد، وعادة ما يلجأ المصاب لهذه السلوكيات بشكل سري ودون علم من أحد.

- طرق إصابة الذات يختلف تعامل الناس مع الإصابات الذاتية فمنها

•الحرق

•الخدش

•الكدمات

•كسر العظام

•قطع الشعر

-تنتشر بشكل كبير لدى

•الشابات

•السجناء

•اللاجئين

•وقدامى المحاربين في القوات المسلحة

•المثليين جنسيا "الشواذ"

•وثنائيي الجنس من الناس

•جماعات الإيذاء الجسدي، فوجود صديق يضر ذاته قد يزيد فرصك للقيام بذلك

•الناس الذين عانوا من الإساءة الجسدية والعاطفية أو الجنسية أثناء مرحلة الطفولة

-الأسباب أظهرت الأبحاث أن الكثير من الناس الذين يؤذون أنفسهم يعانون من ضائقة لا تطاق، وتشمل المشاكل المشتركة مثل

•الاعتداء البدني أو الجنسي

•الشعور بالاكتئاب

•كراهية الذات

•مشاكل العلاقة مع الشركاء، والأصدقاء، والعائلة

•العزلة الشديدة

•اليأس

•التعطل عن العمل

•الإصابة بمرض عقلي طرق المساعدة في حالات الإصابة الذاتية

•الحديث مع الأصدقاء أو مع أشخاص لا تعرفهم

•مجموعات المساعدة الذاتية (مجموعة من الناس لديهم نفس المشاكل).
•الحديث مع مختص طرق مساعدة المصاب نفسه

•اخرج من المكان إذا كان معك شخص يضايقك

•الاستماع إلى الموسيقى، أو عن طريق القيام بأشياء غير مؤذية من التي تهمك

•الاسترخاء والتركيز في أمور أكثر إيجابية

•الجلوس في مكان مريح

•العثور على طريقة أخرى للتعبير عن مشاعرك مثل الضغط على مكعبات الثلج، رسم دوائر حمراء على جلد

•اكتب مذكراتك وراسل أصدقاءك في أوقات الفراغ إحصائيات النوع الأكثر شيوعاً يسمى بالسطحي المعتدل، ويتضمن هذا النوع ما يلي: جرح الجسد، والذي يقوم به حوالي 72% من المصابين.
وعادة ما تكون أكثر المناطق المستهدفة في الجسم هي الأطراف العليا.
الحرق، والذي يقوم به حوالي 35% من المصابين.
ضرب الجسد، والذي يقوم به حوالي 30% من المصابين.
إعاقة التئام الجروح بإعادة جرحها أو تقشيرها والتي يقوم بها 22% من المصابين.
شد الشعر أو نزعه، والذي يقوم به حوالي 10% من المصابين.
كسر العظام، والذي يقوم به حوالي 8% من المصابين.
حوالي 78% من المصابين لا يستخدمون أسلوباً واحداً لإيذاء أنفسهم، بل يستخدمون أساليب متعددة.
وعلى الرغم من أن بعض المصابين يقومون بإيذاء أنفسهم لمرات قليلة ثم يتوقفون بعد ذلك عن هذا السلوك، إلا أن آخرين يجدون صعوبة شديدة للتوقف عنه.