إنفوجرافيك : كيف تتحكم في مثاليتك؟

المثالية نزعة لدى الإنسان ليضع لنفسه معايير عالية للغاية لا يمكنه بلوغها، وتصعب عليه والآخرين العمل، ويعتقدون بأنه يجب ألا تقع أي أخطاء سواء منهم أو من فريق العمل، نشر موقع Anxiety Canada خطوات لتتخلص من جوانب المثالية التي تؤثر على حياتك:

الخطوة الأولى: تعلم كيف تميز المثالية في سلوكك!

• التسويف المستمر وصعوبة في إنهاء المهمات والانسحاب بسهولة


• المحاولة الدائمة لتحسين الأشياء عن طريق إعادة عملها


• التركيز على التفاصيل الصغيرة


• تجنب القيام بأمور جديدة والمخاطرة بعمل أخطاء

الخطوة الثانية: أسلحة فعالة لتتخلص من المثالية

الأداة الأولى: تغيير التفكير المثالي

• التفكير الواقعي لأن البالغين أصحاب المثالية غالبا ما يكونون قساة على أنفسهم


• النظر من زاوية أخرى

الأداة الثانية: تغيير السلوكيات المثالية

• أخبر الناس عندما تكون متعبا


• جرب مطعما جديدا دون البحث في مدى جودته

الأداة الثالثة: التغلب على التسويف

• قم بتكسير المهمات الأكبر إلى خطوات يمكنك إدارتها وتنفيذها


• ترتيب الأولويات

الخطوة الثالثة: كافئ نفسك

• احرص دوما على مكافأة نفسك عندما تنجز أمرا بسهولة