إنفوجرافيك: تشجيع الأطفال على العادات الصحية

يعود التمتع بعادات صحية بالفائدة على صحة الأطفال العامة، وكذلك يقلل من مخاطر إصابتهم بالسكري وأمراض القلب، حيث تشكل سمنة الأطفال تحديا صحيا كبيرا، وذلك بحسب المجلس الأوروبي للمعلومات الغذائية Eufic.

تساعد العادات الصحية الأطفال على أن يكونوا:

• بصحة جيدة وسعداء


• مليئين بالطاقة


• واثقين من أنفسهم

10 نصائح لتشجيع الأطفال على العادات الصحية

1- التمكين والتشجيع بمدح جهودهم وتجنب ذكر الوزن

2- القيادة بالقدوة وممارسة النشاطات سويا

3- إشراكهم في مهمة التسوق وجعلهم يختارون نوع خضراوات جديدا لتجربته

4- الطهو معا لتحفيز العادات الصحية

5- تناول الطعام معا

6- تقديم كميات طعام صغيرة

7- تجنب استخدام الطعام كمكافآت واستبداله بالملصقات أو اللعب

8- شرب الماء وتجنب المشروبات السكرية

9- تقليل وقت الأجهزة واستبداله بنشاطات خارجية

10- الحصول على ما يكفي من النوم