الرياضة الممتعة أساليب صحية جديدة في حياة السعوديين

تغيرت أنماط الحياة لدى الأسر السعودية في الآونة الأخيرة، واهتم الكثيرون بتحسين حياتهم باتباع نظام رياضي صحي، أما مضامير المشي التي وفرتها البلديات، فكانت إحدى دعائم ترسيخ هذا النمط الحياتي الجديد في المجتمع السعودي، إلا أن هناك من زادت تطلعاتهم من مجرد المشي في مضمار، بل أرادوا أن يكونوا ملهمين لغيرهم لتحسين أساليب الحياة الصحية، بفتح آفاق مختلفة لثقافة ممارسة الرياضة لدى النساء، كما هو الحال لدى الرجال، ووجدوا ضالتهم فيمن يبحث عن أنواع من الرياضة الممتعة التي تحول الجسد إلى قد رشيق، وتحيل الروح إلى التألق والثقة.
سحر بن أحمد، مدربة رياضة نسائية، جعلت من الرياضة إلهاما لعدد من الفتيات لتغيير حياتهن اليومية من السلبية إلى الإيجابية.
تقول لـ»مكة»: انتشرت ظاهرة جديدة وفعالة، وهي بروز عدد كبير من مدربات الرياضة السعوديات، كمهنة ذات تخصص في السعودية، وقدمن للمهتمات بالصحة والرشاقة أساليب رياضية ممتعة توفر لياقة بدنية عالية، كرقصة الزومبا التي تحولت إلى رياضة الزومبا التي أصبحت الآن الرياضة المفضلة لدى عدد من السيدات.
وتضيف سحر، المتخصصة في تقديم حصص رياضية في الزومبا: ترتبط هذه الرياضة بأنواع متعددة من الرقص كرقصة السالسا، والهيب هوب، والسامبا والمامبو.
حيث تجمع هذه الرقصات معا لتكون رياضة الزومبا.
وتضيف « قبل سنوات كانت حياة المرأة السعودية عبارة عن روتين يومي من التسوق والذهاب إلى المقاهي والمطاعم، فراودتني الفكرة بتغيير هذا الروتين، وإضافة النشاط البدني، فحصلت على شهادة الزومبا من أمريكا، والآن أعمل كمدربة لهذه الرياضة التي غيرت من روتين حياة الكثيرات من السيدات والفتيات اللواتي التزمن بها كأسلوب حياة رياضي صحي، حيث أصبحت المرأة السعودية أكثر ثقافة فيما يتعلق بالرشاقة والصحة.
ومن أشهر الرياضات التي تمارسها النساء رياضة المشي، والأيروبيكس ورياضة البيلاتيس التي تساعد على مرونة الجسد وتأخر علامات التقدم في السن.
تقول مدربة اللياقة البدنية سلوان عشقي التي اشتهرت بتخصصها في أنواع عدة من الرياضة، أهمها رياضة الـ(Spinning) أو الدراجة الهوائية، ورياضة التاباتا: منذ فترة لم أكن أهتم بالرياضة، أما الآن فأصبحت من أولى اهتماماتي اليومية، حيث أثرت كثيرا على حياتي بطريقة إيجابية، وأصبحت أكثر تفاؤلا وسعادة، بالإضافة إلى صحتي البدنية والنفسية، والمتعة التي أجدها حين أرى تغييرا في حياة المتدربات.
وكثيرات يستمتعن بتمرين التاباتا الذي أقدمه، فهو من أكثر التمارين التي لاقت شعبية كبيرة في حصصي التدريبية وعليه إقبال شديد، حيث يحرق كثيرا من السعرات الحرارية، ويحقق متعة كبيرة تغني الشخص عن الرياضة التقليدية وهو ما يناسب الأشخاص الذين يعيشون حياة مزدحمة.
المدرب السعودي في شركة بوبا، سعيد الغامدي، يقول عن تجربته: الرياضة مهمة لكل إنسان، خاصة الموظفين والموظفات، حيث إنهم بحاجة إلى زيادة اللياقة البدنية وحرق السعرات الحرارية نسبة لجلوسهم المستمر في المكاتب، وتخصيص ساعة يوميا لكل شاب وشابة شيء مهم لزيادة اللياقة البدنية والحصول على صحة ممتازة.
أما المدرب الأمريكي الأول في التدريب بالأسلوب العسكري (Boot camp)، ماركوس دايفيس الذي تخصص في رياضة القوة(Boot camp) للباحثين عن اللياقة العالية وإنقاص الوزن وبناء العضلات، والذي يدرب عددا من الشباب السعودي، فقد أشار إلى ظاهرة الإقبال على ممارسة الرياضة في المجتمع السعودي، قائلا «السعودية تشهد تقدما في أساليب الحياة الصحية الرياضية، فعدد من العائلات والشباب يهتمون بالمشاركة في هذه الرياضة، والنتائج ألاحظها مبهرة، وهذا ما يجعلني أستمر في تدريبي للشباب السعودي، بينما أساعد على تغيير مفهومهم للرياضة».
ويضيف «إن الرياضة جزء أساسي في حياتي، حيث غرس ذلك في نفسي مساعدة الآخرين لتحسين لياقتهم البدنية وتغيير صحتهم إلى الأفضل، وأرحب بالمتدربين الشباب، فأنا أدرب المبتدئين في رياضة التدريب العسكري، وهي رياضة مفعولها قوي جدا لحرق السعرات وبناء العضلات، إضافة لتعزيز الثقة بالنفس».
أما أيمن الغامدي (متدرب في الـ Boot camp) فيقول: في 2010 كنت أعاني من الوزن الزائد، حيث كنت أزن 115 كجم، وبدأت أغير في نظامي الغذائي، وبانضمامي مع المدرب ماركوس وتمارينه القوية وتشجيعه لي ولزملائي تغيرت حياتي.
ومفتاح اللياقة والرشاقة هو عدم الحرمان من الطعام.
والتوازن بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية هو سر نجاح كل شاب أو شابة للوصول إلى حياة صحية.
فاتنة سعيد متدربة في رياضة الزومبا تقول» لم أكن أعاني من الوزن الزائد، إلا أن معاناتي كانت من تهدل العضلات، إضافة إلى دخولي عمر الأربعين، لذلك حرصت على حصص الزومبا مع المدربة.
وفي البداية واجهت صعوبة في متابعة الحركات الرياضية، نظرا لشدة وسرعة النشاط فيها، ولكنني الآن أصبحت أكثر ثقة بنفسي، وأصبحت أجاري الزميلات المشتركات في حصص الرياضة».