إنفوجرافيك: 9 نصائح غذائية للمسافرين
الأحد - 01 مارس 2020
Sun - 01 Mar 2020
يتعرض المسافرون خلال سفرهم لعدد من التغييرات المفاجئة التي ترهق الجهاز المناعي الطبيعي للجسم وترخي دفاعاته.
يقدم موقع eufic « المجلس الأوروبي للمعلومات الغذائية» بعض النصائح الغذائية لتقليل خطر الإصابة بالأمراض خلال السفر:
يقدم موقع eufic « المجلس الأوروبي للمعلومات الغذائية» بعض النصائح الغذائية لتقليل خطر الإصابة بالأمراض خلال السفر:
- شرب الماء، ويفضل الفوار، من عبوات مغلقة. في حال الشك، يفضل معالجة المياه بنظام فلترة أو معالجته بعامل معقم كاليود
- تجنب وضع مكعبات الثلج مع المشروبات، والتأكد من نظافة المياه التي تغسل بها طعامك وفرشاة أسنانك
- تقشير جميع الفواكه والخضراوات قبل تناولها وتجنب تناول الفواكه المتضررة
- تجنب الأطعمة التي قد تكون تعرضت للحشرات أو الذباب
- غلي الحليب غير المبستر
- عدم شراء الطعام من الباعة المتجولين أو أكشاك الطعام بالمناطق قليلة النظافة
- تناول الطعام المطهو جيدا والتأكد من حداثته وعدم تركه في حرارة الغرفة قبل طهوه لساعات عدة
- تجنب تناول السلطات التي قد تكون غسلت بمياه ملوثة
- تجنب تناول المأكولات البحرية النيئة والأطباق التي تحتوي على البيض أو اللحوم غير المطهوة
الأكثر قراءة
وزارة التعليم تعتمد ميثاق "المراجعة الداخلية" لترسيخ الحوكمة والشفافية
عندما يرسم الفنان مدينة يغيب فيها الإنسان
عام غير صناعة الراوتر في السعودية
من ندم نوبل إلى صدمة هينتون... هل نكرر الخطأ ذاته؟
بين طموح «الرؤية» وتحديات «المهارات»: قراءة نقدية في مستقبل الإعلام السعودي
تراث الإنسانية وأزمة الحياة المعاصرة
