إنفوجرافيك: السعودية من الدول التي تعاني من قلة النوم

تشير الإحصائيات بحسب منتدى الاقتصاد العالمي والبيانات التي تم جمعها عبر تطبيق Sleep Cycle المتخصص بدراسة عادات النوم إلى أن السعودية هي ثالث أقل دولة تحصل على النوم، حيث تأتي اليابان وكوريا الجنوبية في المركزين الأول والثاني تباعا. حيث تقل ساعات نوم الأشخاص في كل ليلة عن 6 ساعات ونصف الساعة.

احتياجات النوم الموصى بها بحسب الفئات السنية

• 0-9 أشهر: 14 إلى 17 ساعة


• 4 - 11 شهر: 12 إلى 15 ساعة


• 1 -3 سنوات: 11 إلى 14 ساعة


• 3 - 5 سنوات: 10 إلى 13 ساعة


• 6 - 13 سنة: 9 إلى 11 ساعة


• 14 - 17 سنة: 8 إلى 10 ساعات


• 18 - 64 سنة: 7 إلى 9 ساعات


• 64 سنة: 7 إلى 8 ساعات.