إن كنت تتبع نظاما صحيا أو نظاما لتخفيف الوزن، فلا يجب تناول الطعام الغني بالسعرات الحرارية قبل النوم، لصعوبة هضمه، وهناك مأكولات معينة يفضل الابتعاد عن تناولها خاصة قبل النوم.
