1- يطيل العمر.
2- يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب.
3- يجعلك أكثر تحكما بانفعالاتك.
4- يقوي مناعة الجسم.
5- يقوي الذاكرة.
6- يزيد التفكير الإبداعي.
7- يسهل عملية بناء العضلات حيث يتم بناء الخلايا ليلا أثناء النوم.
8- يحسن عملية التعلم والأداء في الاختبارات.
9- يقوي التركيز ويزيد الإنتاجية.
10- يساعد في إنقاص الوزن.
11- يقلل من القلق والتوتر.
12- يبعد الاكتئاب ويحسن المزاج.
13- يقلل فرص الإصابة بمرض السكري.
14- يجنبك الصداع.
15- يساعدك للحصول على بشرة صحية أكثر.