الرياضة لتفادي الوحدة وحياة أفضل

من شأن القيام بتمارين منتظمة وتفادي الوحدة أن يسمح للكبار في السن أن يعيشوا لمدة أطول وبصورة أفضل، بحسب ما كشف عنه باحثون أمريكيون أمس، وقال جون كاتشوبو الأستاذ المحاضر في علم النفس في جامعة شيكاغو بالاستناد إلى تحليل لدراسات علمية عدة صدرت في 2010 «إن الشعور بالوحدة قد يزيد بنسبة 14 % خطر الوفاة المبكرة عند الكبار في السن»
وأظهرت هذه الأبحاث التي شملت 20 ألف شخص أن الشعور الكبير بالوحدة يؤدي إلى اضطرابات في النوم وارتفاع ضغط الدم وإضعاف خلايا الجهاز المناعي، فضلا عن ازدياد حالات الاكتئاب، وصرح عالم النفس عند تقديم هذه الأعمال خلال المؤتمر السنوي للجمعية الأمريكية لتقدم العلوم في شيكاغو أن «التقاعد في فلوريدا مثلا في مناخ أشد حرا لكن بعيدا عن الأقارب ليس بالضرورة فكرة صائبة، إذ إنها تؤدي إلى الابتعاد عن الأشخاص العزيزين على القلب»
وغالبا ما تؤدي الوحدة إلى اعتماد نمط عيش تقل فيه الحركة، ما يتسبب بدوره في تراجع الوضع الصحي
ومن شأن القيام بالتمارين، حتى البسيطة منها مثل المشي بانتظام بخطوات متسارعة، أن يخفض إلى النصف تقريبا خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض الزهايمر، كما أنه يبطئ الوتيرة الطبيعية لشيخوخة الدماغ عند الكبار في السن، بحسب ما شرح كيرك إريكسن الأستاذ المحاضر في علم النفس في جامعة بيتسبرغ على هامش المؤتمر، وقال الباحث «إن هذه الأبحاث أظهرت أن الدماغ يستمر في التغير مع التقدم في السن لكن يبدو أن التمارين الرياضية هي الخطوة المثالية للاستفادة من المرونة الدماغية»
وأضاف «أنه ليس من الضروري التمرن بكثرة للتوصل إلى هذه النتيجة»، مشيرا إلى أنه يتعذر عليه بعد تحديد الوتيرة والمدة والكثافة اللازمة لتحقيق أفضل النتائج
وقال «اكتشفنا كثيرا عن هذه الظاهرة، لكن الطريق لا يزال طويلا ولا بد من إجراء مزيد من الأبحاث»
وحتى الآن، يبدو أن «التمارين الرياضية هي من السبل الأكثر متانة لتحسين صحة الدماغ عند المتقدمين في السن»
وبحسب مركز «بيو» الأمريكي للأبحاث، بدأ الأشخاص المولودون خلال الفترة المعروفة بطفرة الولادات يبلغون الخامسة والستين من العمر في 2011، وسيزداد عددهم بمعدل 10 آلاف شخص كل يوم، بحلول 2030، بحسب جون كاتشوبو
ويعد البعض أن تقدم السكان في العمر سيؤدي حتما إلى ازدياد حالات الخرف وتراجع الوضع الصحي للكبار في السن، لكن هذه الاستنتاجات ليست صحيحة بالكامل نظرا للتقدم الطبي الذي بات يسمح بمعالجة أفضل لوضع هؤلاء الأشخاص، بحسب ما كشف الباحث