بياض الأسنان ليس مجرد علامة جمالية ولكنه دليل على الصحة الجيدة والنظافة.
ويرغب كثيرون في تبييض أسنانهم، ولكن جلسات التبييض مكلفة ماديا، لذا ينصح كثير من الخبراء، مثل دكتور أوز وموقعي WebMD وEvery Day Roots بتبييض الأسنان في المنزل باستخدام مكونات بسيطة، مع أخذ الحذر والحيطة أثناء استخدامها، وهي:
بيكربونات الصوديوم وعصير الليمون:
- يخلط مزيج من عدة ملاعق صغيرة من بيكربونات الصوديوم مع عصير الليمون حتى يصبح سميكا كالمعجون.
- تمسح الأسنان باستخدام مناديل ورقية لإزالة اللعاب.
- توضع كمية مناسبة من المعجون على الفرشاة وتوزع على الأسنان.
- يترك المعجون لمدة دقيقة على الأسنان ثم يشطف.
الفراولة والملح وبيكربونات الصوديوم:
- تهرس 1-3 حبات من الفراولة وتضاف إلى قليل من الملح ونصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم.
- تمسح الأسنان بمناديل ورقية.
- توضع كمية مناسبة من المعجون على الفرشاة وتوزع على الأسنان.
- يترك المعجون لمدة 5 دقائق ثم يشطف.
المضمضة بجوز الهند:
- ملعقة أو أقل من زيت جوز الهند.
- يمكن تخفيفها بالماء.
- المضمضة لمدة 10-15 دقيقة وغسل الفم بالماء.
- تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون.
- ينصح بفعل ذلك في كل صباح.
بيروكسيد الهيدروجين وبيكربونات الصوديوم:
- تخلط ملعقتان صغيرتان من بيروكسيد الهيدروجين مع 3 ملاعق صغيرة من بيكربونات الصوديوم.
- إضافة القليل من معجون الأسنان العادي لتغيير نكهة الخليط، وخلاصة النعناع.
- توضع كمية من المعجون على الفرشاة وتوزع على الأسنان بحركة دائرية.
- يترك الخليط على الأسنان لمدة دقيقتين.
- شطف الأسنان جيدا بالماء.
- تنظف الأسنان بالفرشاة والمعجون.
- ينصح بفعل ذلك مرة واحدة أسبوعيا
محاذير
- عدم تفريش الأسنان بقوة.
- الحذر من ابتلاع بيروكسيد الهيدروجين.
- عدم المبالغة في استخدام بيكربونات الصوديوم.
أشياء ضارة بالأسنان:
- التدخين.
- شرب القهوة والشاي.
أشياء مفيدة للأسنان
- تناول التفاح والجزر، كونهما يعملان كفرشاة للأسنان.
- تناول الجبن الجاف الذي يساعد على زيادة إفراز اللعاب.
- تنظيف الأسنان مرتين يوميا مع استخدام غسول الفم.
- زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري.