- خذ وقتا للراحة وابتعد عن المشكلات بممارسة الرياضة أو المساج.
- تناول وجبات متوازنة.
- تقليل الكافيين الذي يزيد القلق.
- ممارسة عادات التنفس الصحي.
- النوم لعدد ساعات كاف.
- تقبل حقيقة أنك لا تستطيع التحكم في جميع الأمور من حولك.
- التحدث مع فرد من العائلة أو صديق.
- التعرف على الأمور التي تثير قلقك.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.
- كن صبورا.